Komitmen Hidup Sehat

tape-403591_1280

Sumber :pixabay.com

Melongo lihat timbangan antara kaget dan ngeri-ngeri sedap.   Itu jarum di timbangan semakin condong ke arah kanan. Refleks pertama, denial dong! Kebetulan punya dua timbangan yang satu manual, yang satu digital.  Belinya juga gara-gara faktor denial takut yang manual gak valid atau suka berubah-ubah.  Habis nimbang ke digital langsung pindah ke manual.  Hasilnya sama.   Efek merantau ribuan kilometer berdampak pada semakin nambah berat badan (alesan:D).  Tak tanggung-tanggung ya naiknya 10 kilo.  Isi lemak aja.

Melihat partner hidup juga semakin bersalah.  BBnya juga naik.  Sebenarnya kalau naik berat badan tapi pola hidup sehat sih masih gak masalah.  Ini ngerasa banget lah pola makan berantakan.    Mulut rasanya banyak kerjaan, alias ngunyah melulu. Apalagi kalau musim dingin.  Dingin-dingin ya pasti enaknya ngemil.  Ngemilnya juga ngemil yang gak sehat.  Sudah gitu malas gerak pula.  Jarang olahraga. Duh!

Mumpung masih dalam rangka memulai tahun di 2018, inginnya sih berkomitmen hidup sehat.  Meskipun biasanya abis tobat nantinya kumat lagi.  Kembali lagi cheat.  Setidaknya harus dimulai.  Ngajakin partner hidup juga buat proyek hidup sehat ini. Sukur-sukur bisa saling mendukung buat hidup sehat.  Meskipun komitmen ini sulit, dan godaan luar biasah.  Tapi harus dimulai.  Apalagi usia semakin siang.  Katanya semakin nambah usia, metabolisme semakin melambat.  Lebih berbahaya lagi ancaman penyakit gara-gara pola hidup yang tidak sehat.  Untuk itu harus bisa memulai berkomitmen hidup sehat.  Tidak pake target harus begini dan begitu.  Tidak menjalani pola diet tertentu juga.   Yang penting sedikit-sedikit mulai mengubah kebiasaan yang tak sehat.  Sukur-sukur BB turun.  Supaya gampang mengingat-ngingat komitmen hidup sehat dijadikan per poin saja, seperti sebagai berikut ini.

  • Lebih banyak makan buah dan sayur
  • Mulai menyempatkan diri untuk olah raga
  • Kurangi cemilan apalagi yang mengandung banyak karbo
  • Cukup istirahat
  • Tidak stress dan bahagia selalu

Sepertinya baru itu saja.  Gak berani yang terlalu muluk-muluk sih.  Dijalani dengan santai saja.  Semoga menjadi kebiasaan yang baik.

 

#tantangan_hari_ke1

#kelasbunsayiip3

#game_level_3

#kami_bisa

 

This entry was posted in Pernik.

2 comments

Leave a Reply to Asti Cancel reply